NO CONTACT - Mette Holm Metoden

Min metode til at slippe tilknytningen og etablere nye vaner.
Du får en daglig mental omkodning i 30 dage.

NO CONTACT - Start 1. maj.

Det handler om tre ting:

1. VANER (habit loop)

Vaneforskning viser:

Det tager typisk 2–3 uger at bryde en adfærd (fx at skrive til ham)

2. TILKNYTNINGSSYSTEMET

Breakups aktiverer samme system som:

• afhængighed

• abstinenser

Studier viser, at intensiteten topper i starten
og begynder at falde efter ca. 2–3 uger

3. EMOTIONEL REGULERING

Forskning i følelsesregulering viser:

• Du får først reel klarhed, når du har været væk fra triggeren i en periode

• Ellers bliver du ved med at reagere automatisk

Kærligst❤️